miércoles, 24 de octubre de 2012

Polo Acuático


POLO ACUÁTICO
Por: Nicole Aravena, Francisca Fernández y María José Pozo

INTRODUCCIÓN:
El waterpolo es un deporte acuático en equipo que se lleva a cabo en una piscina, donde los equipos que compiten intentan lanzar una pelota o balón flotante dentro de metas definidas en ambos lados del área de juego. Como en el resto de modalidades de natación, existe una estricta reglamentación que confecciona la Federación Internacional de Natación (FINA).
Todos los jugadores de waterpolo tienen una muy buena base de natación, en la cuál se dominan todos los estilos, crol, braza, espalda y mariposa. También es muy importante tener un gran sentido de la orientación. Pero además, el waterpolo requiere una cantidad enorme de trabajo y sacrificios, de modo que sus adeptos se distinguen por su conciencia y su desinterés.

HISTORIA:
Existe poca documentación acerca de los orígenes del Waterpolo o polo acuático. Sin embargo, se sabe que el deporte se originó en los ríos y lagos de Inglaterra a mediados del siglo XIX como una versión acuática del rugby. En los primeros partidos se utilizaron balones de goma inflados importados de India conocidos como "pulu" (palabra india que significa pelota).
Los Ingleses pronunciaban "polo" entonces el deporte se convirtió en el Water-polo. El juego se caracterizaba por su dureza y brusquedad, dominando la fuerza bruta sobre la técnica. 
En 1870, la Asociación de Natación de Londres desarrolló una serie de reglas para el  Waterpolo.
Al principio, los jugadores convertían el gol apoyando el balón con ambas manos al final de la pileta. La picardía favorita de los jugadores era meterse el balón dentro del traje de baño y sumergirse bajo el agua sucia para aparecer de nuevo lo más cerca posible de la zona de gol. Si el jugador salía muy cerca de la zona de gol, el arquero, quién podía estar en el borde de la pileta, saltaba rápidamente sobre él. Los partidos era a menudo nada más que un grupo de peleas mientras que los jugadores ignoraban el balón y preferían las luchas bajo el agua que usualmente terminaban con un hombre flotando inconsciente en la superficie.
En 1877, los Escocés introdujeron modificaciones en el juego que cambiaron la naturaleza del waterpolo en  un deporte que hacía énfasis en el nado, velocidad los pases. Las reglas escocesas llevaron a este deporte de una variante del Rugby a estilo de juego como el del Futbol. Los arcos se convirtieron en cajas y el gol ser convertido lanzando el balón. Los jugadores podían ser marcados sólo cuando tuvieran posesión del balón y éste no podía meterse más debajo del agua. La pequeña bola de goma fue reemplazada por una de pelota de cuero de Futbol.
A partir de 1950, con la reglamentación introducida, todos los waterpolistas se vieron forzados a ser buenos nadadores, al permitirse el libre movimiento en los momentos de juego parado.
El waterpolo fue el primer deporte en equipo agregado al programa olímpico, en 1900. 

Waterpolo para mujeres
Las mujeres jugaron waterpolo temprano en el siglo, pero durante los años 20 la mayoría de los educadores físicos decidían que el deporte era demasiado rudo para las mujeres y fue dejado para los clubes de natación y las universidades. 
El waterpolo de las mujeres, que no es esencialmente diferente de la forma masculina del deporte, se separó rápidamente a California y a la Florida, que han producido a la mayoría de los equipos superiores desde principios de los años 70. 


REGLAMENTACIÓN:
Con respecto a la piscina:

• La piscina o área de juego debe de medir entre 3 de largo x 2 ancho, tener una longitud mínima de 25 y máxima de 50; el área  aconsejable es de 30 ó 35 x 20 ó 23 y la profundidad mínima debe de ser de 90 Cm.. 
• La portería estará sobre la línea de meta y a 2 M de altura, siendo un rectángulo de 1’5 m de ancho y 1 m de alto con material de 5 cm de ancho.


Con respecto al juego:
§  Ningún jugador, a excepción del portero, puede coger la pelota con dos manos en ninguna parte del campo. En el caso que esto se produzca, será falta en contra.
§  Un jugador puede marcar gol con cualquier parte del cuerpo exceptuando el puño cerrado. En este caso el jugador sería expulsado. Sólo se le permite usar el puño cerrado al portero, siempre y cuando sea para defender su portería.
§  Hasta que el jugador no suelte la pelota de la mano (cuando el jugador sea hundido por el contrario), el árbitro no cobrará falta.
§  Si un jugador impide el movimiento del jugador contrario, este será expulsado.
§  Un jugador puede acumular dos expulsiones; la tercera es definitiva.
§  Cuando un equipo se queda con un jugador menos, tienen que pasar veinte segundos o que su equipo recupere la pelota para que éste jugador o, en su defecto, el jugador de cambio pueda ingresar en el campo de juego.
§  Si se hunde la pelota o un jugador rival te la hunde se cobrará falta en contra.
§  Se prohíbe salpicar agua a los ojos de un jugador. Si este hecho se realiza, se cobrará expulsión.
§  Cada entrenador puede solicitar dos tiempos muertos en todo el partido, cada uno de ellos, de un minuto de duración.
§  Puedes robar el balón, sin agarrar al jugador contrario, si no te expulsarán.
§  La falta deberá de ser sacada inmediatamente, pasando a un compañero o elevando el balón al aire siempre que se separe de la palma de la mano.
§  Puedes pasar el balón las veces que quieras a tus compañeros, hasta que se agoten los 30 segundos que tendrás que lanzar a portería.
§  Se marcará un gol cuando la pelota pase enteramente la línea de gol entre los postes debajo el travesaño de la portería.
§  Equipos de 15 jugadores como máximo, con un mínimo obligatorio de seis jugadores y el portero.
§  La duración del partido será de cuatro partes de 8 minutos cada una, a tiempo reglamentario.
§  Cada equipo jugará con gorros de distinto color (casi siempre azul y blanco), el local elige color, siendo rojo para los porteros.
§  Los jugadores no pueden saltar con las dos manos a la vez, (sin incluir al portero) en su defecto se cobrará penalti si el jugador se encuentra dentro de 5 metros. Si se encuentra fuera del área de 5 metros será falta en contra.

Con respecto al balón:
·        El balón deberá ser redondo y contar con una cámara de aire con válvula auto cerrable. Deberá ser a prueba de agua, sin agarres externos o alguna cobertura de grasa o sustancia similar.
·        El peso del balón no será menor de 400 gramos y no mayor de 450 gramos.
·        Para juegos masculinos, la circunferencia del balón será no menor de 0.68 metros y no mayor de 0.71 metros, y su presión será de 90-97 kPa (kilo Pascal)(13- 14 libras por pulgada cuadrada).
·        Para juegos femeninos, la circunferencia del balón será no menor de 0.65 metros y no mayor de 0.67 metros, y su presión será de 83-90 (kilo Pascal) (12- 13 libras por pulgada cuadrada).
·         
IMÁGENES Y VIDEOS:

















PREGUNTAS FRECUENTES:
Al momento del jugar waterpolo, sus jugadores se formulan muchas interrogantes, aquí van algunas para reflejar dichas inquietudes
1.- ¿Qué sucede si un jugador defensor intenta bloquear un chut con los dos  brazos?
- Si un jugador intenta bloquear un chut con dos brazos, dicho jugador debe ser  sancionado con un penalti si el defensor se encuentra dentro del área de 5 metros, y  con una expulsión si el defensor de encuentra fuera del área de 5 metros.

2.- Un jugador que no es el portero pero que reemplaza al portero expulsado,  ¿asume los privilegios del portero?
- No, para un jugador que no es el portero y que lo reemplaza por estar éste expulsado  deberá jugar sin los privilegios del portero. Si el jugador intenta jugar con dos brazos  se le señalará penalti.

3.-  ¿Qué señal será la que indicará la reentrada del sustituto de un expulsado por  brutalidad?
- Cuando un jugador es expulsado por brutalidad el secretario dará la entrada al  sustituto mediante dos banderas, una amarilla y la otra correspondiente al color del  gorro.

4) ¿Qué sucede si un jugador intercepta un pase y la envía fuera por su línea de gol?
- Se reanudará el juego con un córner. Esta acción está considerada como un envío deliberado de la pelota fuera de su línea de gol.

5) ¿Qué sucede si hay brutalidad durante el intervalo entre periodos, tiempo muerto o después de un gol?
- Si se señala brutalidad durante el intervalo entre periodos, tiempo muerto o después de un gol el juego se reiniciará con el silbato del árbitro de forma normal y en ese momento se procederá al lanzamiento de un penalti

6) ¿Qué sucede si hay una doble brutalidad por jugadores de cada equipo durante un intervalo?
- Si se señala brutalidad simultánea durante el intervalo entre periodos, el árbitro expulsará ambos jugadores con sustitución después de 4 minutos. El juego se reiniciará de forma normal y cuando uno de los equipos haya obtenido la posesión, los árbitros pararán el juego y señalarán el penalti a favor del equipo que haya obtenido la posesión. El primer penalti se lanzará sin rebote, es decir gol o no gol. A continuación se lanzará el segundo penalti sin rebote, es decir gol o no gol. Después los árbitros concederán un tiro libre desde medio campo a favor del equipo que había obtenido la posesión.
7) ¿Qué sucede si hay una doble brutalidad por jugadores de cada equipo durante un tiempo muerto o después de un gol?
- Si se señala brutalidad simultánea durante un  tiempo muerto o después de un gol, el árbitro expulsará ambos jugadores con sustitución después de 4 minutos. El primer penalti lo lanzará el equipo que tenía la posesión sin rebote, es decir con resultado de gol o no gol. A continuación se lanzará el segundo penalti sin rebote, es decir gol o no gol. Después los árbitros concederán un tiro libre desde medio campo a favor del equipo que tenía la posesión.

8) ¿Qué sucede si un jugador defensor entra incorrectamente?
- Si un jugador defensor entra incorrectamente en el campo de juego, se expulsará a dicho jugador por 20 segundos y se señalará un penalti a favor del equipo atacante.
Sin embargo, sólo se anotará una falta personal al jugador (la expulsión).

9) ¿Qué sucede si un jugador atacante entra incorrectamente?
- Si un jugador atacante entra incorrectamente en el campo de juego, se expulsará a dicho jugador por 20 segundos y se señalará un tiro libre a favor del equipo contrario.
En el acta se anotará una falta personal al jugador.

10) ¿Qué sucede cuando a un equipo se le señala penalti en el último minuto del partido?
- Si a un equipo se le señala un penalti en el último minuto del partido (cuarto periodo o segundo periodo de la prórroga), se le pedirá al entrenador  si desea mantener la posesión en lugar de lanzar el penalti. El entrenador deberá mostrar inmediatamente al árbitro cruzando los brazos con las manos a los hombros opuestos que desea mantener la posesión, o con la mano y los cinco dedos abiertos, que desea lanzar el penalti. Si se mantiene la posesión el juego se reiniciará desde su medio campo.



CONCLUSIÓN:
El waterpolo o polo acuático es un deporte exigente que requiere de gran capacidad aeróbica de parte de los jugadores, es un juego colectivo de cooperación, se requiere de una buena base y técnica en el nado, además un buen sentido de orientación.
Es un deporte que integra las capacidades de los jugadores en un medio no tradicional como lo es el agua, en la cual todos los jugadores se mantienen en todo momento flotando sin pisar el fondo de la piscina.
Al ser un deporte, este tiene variados beneficios para la condición física, a pesar de ello no es un deporte muy practicado, algunas de las causas quizás es que no siempre se cuenta con las condiciones o implementos necesarios para practicarlo en escuelas, municipalidades, universidades, etc.
Durante los años este deporte ha presentado diferentes variantes, ya que en sus inicios se caracterizaba por su dureza y brusquedad, en la actualidad gracias a la reglamentación oficial del deporte, este ha cambiado y ahora se privilegia la técnica y un juego limpio.
Además de los beneficios nombrados, podemos mencionar que en este deporte se trabajan valores y actitudes en los jugadores, por ende es un deporte que contribuye positivamente a la personalidad y formación actitudinal de un alumno, se trabaja por ejemplo el trabajo en equipo, el respeto, la cooperación, etc.
Creemos que es un deporte beneficioso para integrarlo como parte del currículo chileno, pese a ello debe ser evaluado a que niveles se integrarían, quizás integrarlo como un deporte adaptado, además creemos que no sería recomendable para cursos muy inferiores de básica, ya que aeróbicamente muy exigente.



BIBLIOGRAFÍA:
Introducción al Waterpolo: Visto el 15 de Octubre 2012, extraído desde: http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/waterpolo.html
Historia del Waterpolo:
·         Visto el 12 de Octubre 2012, extraído desde: http://www.waterpolo-bariloche.com.ar/origen_del_waterpolo.htm
·         Visto el 12 de Octubre 2012, extraído desde: http://www.rfen.es/publicacion/ficheros/manual_arbitro_waterpolo.pdf
Reglamentación:
·         Visto el 12 de Octubre 2012, extraído desde: http://www.waterpolo-bariloche.com.ar/Reglamento%201.htm
·         Visto el 12 de Octubre 2012, extraído desde: http://www.dad.uncu.edu.ar/upload/Reglamento_waterpolo.pdf



miércoles, 17 de octubre de 2012

Hockey Subacuático

Natación 2012 - PEF UST: Bienvenidos | Redacción artículo DEPORTES ACUÁTICO...: Estimados alumnos y alumnas, bienvenidos a este proyecto que construiremos durante el transcurso del semestre donde compartirán sus trabajos...

Pedagogía en Educación Física.
Natación II.






Hockey Subacuático





Autores: Leonel Carrillo.
Maximiliano Hernández.
Profesor: Jean Paul Rannau.
Fecha: 17 de octubre de 2012.

Introducción

En el siguiente informe a realizar sobre el deporte Hockey Subacuático que tiene su cuna en Gran Bretaña en 1954 surge como propósito para incrementan la condición física de los submarinistas en invierno, que debido a las condiciones climáticas no podían abordar la zona costera, es decir la mas adentro.
Entregaremos para empezar una detallada historia del deporte y en siguiente de esto daremos a conocer las bases del deporte, donde se debe jugar, el como se juega, las reglas fundamentales y las especificas, los jugadores, el implemento de materiales de cada uno y por finalizar el arbitraje.
Además de esto proporcionaremos una ayuda audiovisual de imágenes de los jugadores en el deporte en si que ayudaran a mejorar la imagen motora del lector para generar mejor conocimiento del Hockey Subacuático.  Estas imágenes también las llevaremos al plano físico de la cancha con sus medidas reglamentarias según la C.M.AS (Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas).

Por Ultimo y no menos importante una conclusión del deporte que se investigo donde se verificaran los resultados de lo aprendido, de lo que se tiene que mejorar, de como se tiene que trabajar y enseñar dicho deporte de inmersión acuática, y desde esa perspectiva como se podría llevar a la escuela.






La historia del hockey subacuático (al principio como Octopush)

Octopush: una invención inglesa

El hockey subacuático tiene sus orígenes en la localidad costera de Portsmouth, Gran Bretaña, en el año 1954, cuando el secretario de la Southsea British Sub-Aqua Club, Alan Blake, pensó que sus alumnos de buceo podrían mejorar sus habilidades con el tubo de respirar (snorkel) mientras jugaban con unos improvisados palos y un disco deslizante en el fondo de una piscina. Al principios de la década de los sesenta esta disciplina salta a otros continentes, llegando a países como EE.UU., donde el hockey subacuático sufre algunas alteraciones técnicas propuestas por Bill Neil, las cuales son adoptadas también en Canadá.

((Artículo de Alan Blake, 2006) “El hockey subacuático era una creación completamente universitaria al principio. En 1954 nos dábamos cuenta de nuestro nuevo medio ambiente submarino original y le quisimos darle un nombre que nos ataba al mar separándonos de la tierra. El nombre y verdaderamente el juego mismo giró alrededor de la palabra "octopush". El número de jugadores debía ser ocho para ponerse de acuerdo con "octo". Así como Southsea no podía reunir a 16 jugadores regularmente, seis jugadores y dos sustitutos probablemente débiles o inexistentes convienen el grupo. ( Anotó reseña histórica - en septiembre de 1954 había solamente 15 secciones) El "pushers" debieron ser llamados "pushers" porque era la acción que quise realizar y era evidente.”

Fue así que comenzó a propagarse en torneos oficiales, siendo Sudáfrica, el primer país, en donde se juega los primeros campeonatos nacionales, posteriormente lo siguió Australia.

Pasaron los años hasta llegar a 1979. Año en que se jugó la primera copa de Europa, celebrada en Charle Roí, Bélgica.

En la actualidad, el Hockey Subacuático es un deporte de competición en países tales como Australia, Sud África, Francia, E.E.U.U. e Inglaterra, llegando a disputarse campeonatos a nivel nacional y, cada dos años a nivel mundial. Se juega en 27 países. Además es formalizado por la C.M.A.S (Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas).







Reglamentación: reglas básicas

El hockey subacuático, se juega en una piscina con medidas de 25m de largo con 15m de ancho y tiene una profundidad entre 1,8 a 3m de profundidad. El tiempo de duración es de 30 minutos en total, en la cual se divide en dos, teniendo un descanso de 3 minutos. Además cada equipo tiene derecho a pedir un tiempo de 60 segundos al árbitro.
Con respecto al número de jugadores por lado, es de 6, y tiene 4 reservas que pueden ingresar en cualquier momento del partido.
Los materiales que utilizan los jugadores son aletas, guantes, stick, gafas, snorkel, gorro y un disco.
Al comenzar el juego los jugadores deben estar en cada extremo de la piscina, y el disco estará en el centro. Cuando el árbitro realiza el sonido predeterminado (una chicharra), los equipos aceleran, para así tener la posesión del disco.
En cada extremo de la piscina hay una un arco o también llamado bandeja la cual mide 3 metros de largo, entonces el disco al llegar a está, se considera como un gol.
Las reglas o infracciones a considerar en esté deporte se dividen en infracciones leves, graves y muy graves que estarán descrita en el siguiente cuadro:


INFRACCIONES
Amonestación
Leves
Infracciones realizadas con el stick
Verbal
Salidas incorrectas
Infracciones por obstrucción
Graves
Agarrar, retener, empujar
2 a 3 minutos fuera
Lenguaje obsceno, abuso verbal
Obstrucción deliberada
Infracciones leves de manera continuada
Muy graves
Peleas, golpes
Expulsión
Infracciones graves de manera continuada


Y por último, si los equipos empatan en los 30 minutos, se extenderá el partido 10 minutos por lado, y si los equipos no desempatan, entonces el primer equipo que realice un gol será el ganador.

Imágenes




Conclusión

En el siguiente informe se presentó la historias, reglas, imágenes y videos los cuales se pudieron observar, pero al momento de llevar a la práctica esté deporte lo realizamos con un balón lo cual no permitía que se deslizara o no tenia hidrodinamismo, por lo cual se presento como una gran dificultad al momento de realizarlo.
Incluir esté tipo de dinámicas en el ámbito escolar, seria favorable, ya que motivaría a los alumnos a que mejoraran su propulsión y perdieran su temor al medio acuático.  



Bibliografía

http://www.ahsa.org.ar/ahsa/CMAS_UWH_Rules_8-20_ES.pdf

martes, 16 de octubre de 2012

AquaGym



Aquagym:

(Escrito por : Anyela Martínez y Valentina Lagos, Estudiantes Pedagogía Educación Física)


El término “aquagym”, de etimología inglesa es una mezcla de los términos ‘gimnasia’ y ‘agua’. Se trata pues, de una variante aeróbica dentro del medio acuático. Los beneficios de esta práctica son numerosos y la inclusión de esta práctica en nuestra sociedad es cada vez mayor. Su éxito, sobretodo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores destacables.


Esta nueva forma de de hacer deporte acuático, tiene como objetivos:
Mejorar de la condición cardiorrespiratoria
Trabajar la fuerza y resistencia muscular
Mejorar la flexibilidad
Trabajar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
Reeducar la respiración (presión hidrostática)
Mejorar la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción).
Mejorar y favorecer la relajación.
Con todo esto podemos darnos cuenta que es un deporte que ayuda a nuestro cuerpo en su globalidad, por ende algunos beneficios de esta forma de trabajo son:
Favorece la corrección de la postura (presión hidrostática)
Favorece el retorno venoso (presión hidrostática)
Favorece la reeducación de la respiración (presión hidrostática)
Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua)
Desarrollando la condición física, proporciona al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de enfermedades.
Proporciona al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés.
Favorece la relajación (flotación, turbulencia y temperatura - efecto del masaje)


 

Las Ventajas del Aquagym son:
Movimientos corporales facilitada por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los ejercicios más difíciles. Las propiedades del medio acuatico hacen que con un menor esfuerzo, debido a la flotabilidad de nuestroas cuerpos, realicemos los mismo ejercicios que haríamos fuera del agua sin sentir tanto el cansancio; que hacen posible una serie de ejercicios imposibles de realizar fuera del mismo; que nuestra temperatura corporal sea mucho mas agradable; que al realizar los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto, como nos pasaría al realizarlos en el suelo.
Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna).
Ambiente alegre. La música nos ayuda a relajarnos y activarnos, sintiéndose mas comodos en la realización de cualquier tipo de ejercicios.
Mejora la auto-confianza y autoestima.
El Aquagym disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje.
Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua)
Ausencia de la transpiración.
Agua: buen conductor de energía y la temperatura que normalmente es entre 28° y 31° nos hace mas agradable el ejercicio, ayudando a relajarnos.
Sobrecarga natural.
La utilización de material nos ayuda a adaptar el esfuerzo con las posibilidades y características de cada persona, ofreciendo mayor o menor resistencia al agua.  
Este trabajo acuático también tiene desventajas y estas son:
Trabajo muy subjetivo (poca investigación).
Difícil evaluación.
Profesionales mal orientados.
El lugar físico de trabajo es en una piscina, la cual la ideal para el Aquagym debe tener:
Profundidad: de 1,20m a 1,50m.
Temperatura: de 28º a 31º C - La temperatura del agua cambia de acuerdo con el local donde se desarrolla las clases (Madrid, Barcelona, Cádiz, etc.).


 

Ningún alumno deberá iniciar las clases de Aquagym sin previamente haber realizado una evaluación médica y física con los profesionales de la salud (Médicos, profesores de Educación física) en su centro de actividad física (club, gimnasio, etc.).


En el aquagym existen tres tipos de movimientos fundamentales los cuales se clasifican en:


Bajo impacto: Son aquellos movimientos que atienden a las siguientes características:
Siempre mantienen el apoyo uno de los pies en el suelo.
Producen el deslizamiento de los pies en el suelo sin pierda de contacto.
Son realizados con el agua en la línea de los hombros, pudiendo perder el contacto con el suelo, pero sin proyección del cuerpo en la vertical.


Alto impacto: Son caracterizados por los movimientos de salto y saltitos. Comprenden aquellos movimientos en los que se pierde el contacto con el suelo (fase aérea), en los cuales el cuerpo permanece en posición recta, realizando su proyección hacia arriba.

Sin impacto: Son aquellos movimientos realizados sin el contacto de los pies con el suelo. Sucede cuando el cuerpo está suspenso en el agua (flotación), y pueden ser ejecutados en piscina profunda o con el cuerpo agachado en el agua, manteniendo su nivel en el cuello del practicante.
Se verifica que muchos movimientos admiten ser realizados en los 3 tipos de movimiento (en cuanto al impacto se refiere); o sea, un mismo movimiento puede ser realizado de tres formas distintas. Añadimos que no existe relación directa entre impacto e intensidad, sabiendo que movimientos de bajo impacto pueden ser de alta intensidad, o viceversa.


Características y niveles en el Aquagym:
Situación ideal:
Grupos con el máximo de 18 alumnos por profesor. El trabajo con más alumnos implica la ayuda de otro técnico, para garantizar un trabajo seguro eficaz y que cumpla los objetivos de la sesión.
Los grupos pueden ó no ser mixtos.
Grupos divididos en niveles técnicos:
Nivel I - (Básico) - Trabajo de base con introducción a los ejercicios del Aquagym. Preocupación en la postura, limpieza de los movimientos y mucha corrección. (30' de clase).
Nivel II - (Intermedio) - aumenta la velocidad y la intensidad de los ejercicios. Introducción de los ejercicios combinados, mayor complejidad. Introducción a las clases con coreografías. (45' de clase).
Nivel III (Avanzado) - Mayor intensidad y velocidad en los ejercicios. Ligaciones (combinación de movimientos y coreografías). (45' de clase).
Adaptación y creatividad son indispensables para el profesor de Aquagym.


Recursos materiales.
    Los recursos materiales constituyen un medio fundamental para desarrollar clases variadas, divertidas y tienen como objetivo fundamental favorecer y facilitar el cumplimiento de los objetivos planteados. Pueden ser utilizados en el entrenamiento aeróbico para fortalecimiento y tonificación, para el aumento de la flexibilidad, o incluso en el trabajo de relajación.
    Es importante tener un gran número de equipamientos para que el trabajo sea muy variado. La variación de materiales proporcionará un trabajo que enriquecerá nuestras clases siempre y cuando sean explotados al máximo. Algunos ejemplos son: mancuernas, tablas, bastón, guantes, balón, step, aquatubo, tobilleras, pequeño bastón, goma, aquapad, etc.




Conclusión:
El aquagym es un deporte, el cual es la unión de aeróbica en el agua, donde cuyas características propias tiene variados beneficios para la salud y bienestar global del ser humano, tanto física y mentalmente. Además de tener muchas ventajas es un deporte fácil de realizar donde cualquiera puede hacerlo.
Es un deporte completo donde trabajamos la totalidad del cuerpo en sus ejercicios, y si contamos con un espacio, en este caso una piscina en el colegio, es una forma entretenida y beneficiosa de realizar actividad física.
Con todo lo visto de la gimnasia acuática, podemos decir que es una manera de ejercitar el cuerpo efectiva y además entretenida, por eso es una forma de realizar clases de educación física en el colegio que permite que los alumnos trabajen sus capacidades físicas y también se divierten, y esto se logra con el sólo hecho que el medio a utilizar es otro. Los estudiantes estando en la piscina ya es un modo de sacarlos de la rutina, es algo nuevo y esto ayuda a la realización de la clase, la motivación hacia el trabajo es mayor. Por esto el aquagym es un deporte o una forma de trabajar física y psicológicamente a los alumnos muy buena, ya que es completa, global y fomenta la diversion y entusiasmo de los alumnos.




Videos:





Bibliografía: